Hozzávalók:
4 evőkanál chia mag, 250ml növényi tej (pl. mandula-, kókusz- vagy zabtej), 1 nagy
vagy 2 közepes db érett banán, édesítő (opcionális): 1 evőkanál juharszirup vagy
méz (ha a banán nem elég édes)
Fűszerek: fél teáskanál vanília kivonat és egy csipet fahéj
Feltéthez: aprított dió, kókuszreszelék vagy friss gyümölcsök
Elkészítés:
Banánpürésítés: Egy tálban törd össze villával a banánt (vagy turmixold le a tejjel
a krémesebb állagért). Add hozzá a chia magokat, a tejet, a vaníliát és az édesítőt,
majd alaposan keverd össze.
Hagyd állni 5-10 percig, majd keverd meg újra, hogy ne csomósodjon össze a mag.
Tedd a hűtőbe legalább 2 órára, de a legjobb, ha egész éjszakára bent marad,
hogy a magok teljesen megszívják magukat.