Stresszkezelés én-idővel
Már most készülj 2026-ra! Örömmel meghívunk a TÁMOGATLAK PROGRAM következő továbbfejlesztett programjára, amelynek fő témája az öngondoskodás.
2025 nyarán Öngondoskodó programot indítottunk 7 fő részvételével, melynek tapasztalatait felhasználva, most kihívások mentén fogjuk elsajátítani az öngondoskodást és a mindennapos stressz kezelését.
Ez az átfogó program elősegíti a személyes fejlődést, és kézzelfogható módszereket ad a mindennapi feszültségek csökkentéséhez, valamint segít megtalálni és megőrizni a belső harmóniát.
Az Öngondoskodás kihívás másfél hónapon át zajlik az alábbi programelemekkel:
1. | Online programismertető | 2026.01.15. 11:00 A naptármeghívót a jelentkezőknek 2026.01.12-ig küldjük ki. | Online – 30 perc |
2. | Öngondoskodó munkafüzet egyéni megismerése Saját öngondoskodó kihívás azonosítása Motivációs társak kialakítása | 2026.01.19-30. | Online/Személyes |
3. | Öngondoskodó kihívás megvalósulása Egyéni és csoportos konzultáció lehetőség | 2026.02.01-28. Az egyéni konzultációs időpontról a résztvevőket az online programismertető után értesítjük | Otthon – 4 héten át Online/személyes egyéni / csoportos konzultáció – 15-30 perc |
4. | Online záró workshop | 2026.03.02-06. | Online/személyes – 120 perc |
Az öngondoskodó munkafüzet 20 gondosan összeállított önfejlesztő feladatot tartalmaz, amelyeknek célja, hogy elindítson a kitöltőben egy önreflexióval teli utazást, továbbá támogassa a tudatosabb öngondoskodási szokások kialakítását. A személyes kihívásod megfogalmazásában a munkafüzet feladatai tudnak inspirálni téged.
Az Öngondoskodó kihívásod sikeres teljesítésében támogat a motivációs társad és a Támogatlak program szakértői rövid egyéni konzultáció keretein belül.
Kérjük, abban az esetben jelentkezz ha:
elkötelezett és nyitott vagy az egész programon való részvételre, az új dolgok kipróbálására
biztosan részt tudsz venni a záró programon (több időpont is lesz meghirdetve)
másokat nem zavarsz, mások nem zavarnak (külön tárgyaló, iroda);
technikailag rendelkezésedre áll a kamera- és mikrofon. Ezt azért kérjük, hogy az online tér ellenére is folyamatosan lássuk, halljuk egymást;
nyitott vagy a közös gondolkodásra, vélemények, tapasztalatok kölcsönös megosztására, avagy magadról mesélni csak annyit, amennyit az adott helyzetben jól esik.
Jelentkezési link és határidő: 2026.01.09.
https://magazin.mavcsoport.hu/tamogatlak-minitrening-ongondoskodas-kihivas#no-back
Szeretettel várunk!
a Támogatlak program csapata