dr. Treszkai Judit
Humánpolitikai szakértő
MÁV Szolgáltatóközpont Zrt.
Alternatív masszázs és mozgásterapeuta
"Ez a néhány perces irodai jógagyakorlat kifejezetten az ülőmunka következtében kialakuló görnyedt testtartás korrekciójára készült. A gyakorlatok gyors és egyszerű felfrissülést nyújtanak: átmozgatják a megfáradt nyakizmokat, javítják a tartást, és egy kis testi-lelki feltöltődéssel segítenek visszatalálni a fókuszhoz. Nem szükséges hozzá semmilyen különleges felszerelés vagy öltözék, csak a széked és Te. És persze egy rövid szünet a nap során. Érdemes beépíteni a napi rutinba, hiszen már néhány perc mozgás is sokat számít a közérzet, a koncentráció és a hosszú távú egészség szempontjából."