dr. Széles Krisztina
Jogi előadó
MÁV Pályaműködtetési Zrt.
Fitness edző, gerinctréner
"Álló gyakorlatok – Átmozgatás állásban
Ez az 5 perces gyakorlatsor úgy lett összeállítva, hogy rövid idő alatt is hatékonyan mozgassa át a teljes testünket. A gyakorlatok célja, hogy minden nagyobb izomcsoportot aktiváljanak – beleértve a törzset, a karokat, a lábakat és a hátizmokat is –, így elősegítve a vérkeringés fokozását, az ízületek mobilitásának javítását és az általános fizikai frissesség elérését. Ideális választás lehet napindítónak, munka közbeni szünetként."