November 27.-28-án Szegeden tartotta meg a Támogatlak csapata a negyedik Lelki egészségnapokat, amely ezúttal is értékes programelemekkel járult hozzá a kollégák mentális jóllétéhez - külső szakemberek által tartott gyakorlatias előadásokkal, minitréningekkel és filmklubbal. Újdonságként a rendezvény először valósult meg vidéken, és egy új programelemmel is kiegészült: az önismereti percekkel, ami személyes coachinggal / tanácsadással támogatta a munkatársakat.
Fókuszban az egyensúly, a reziliencia és a tudatosság
A Támogatlak program alapítói és trénerei vallják, hogy a vállalati működés egyik legfontosabb tartópillére a kollégák jólléte, mely a hatékony munkavégzés egyik kulcstényezője. A programsorozat célja, hogy a résztvevők megtapasztalják, hogy maguk is sokat tehetnek a mentális feltöltődésükért és tudatossággal, önreflektív működéssel, stresszkezelési technikák alkalmazásával, lelki ellenállóképességük fejlesztésével, konfliktusaik konstruktívabb kezelésével maguk is kiegyensúlyozottabbá tehetik életüket.
A programsorozatot Mondi Miklós, pályavasúti területi igazgató nyitotta meg, aki örömmel fogadta be a programot és biztosította a helyszínt a megvalósításhoz. Kiemelte, hogy számára is mindig fontos a munkatársak fejlődésének biztosítása, hangsúlyozta hogy a kollégák ne csak szakmailag, hanem lelkileg is jól legyenek. A Támogatlak programot első nap Ghymesné Halmai Krisztina szervezet- és működésfejlesztés vezető, a második nap Mlecsenkov András szervezetfejlesztés és pályaorientáció vezető mutatta be.
Első előadó Dr. Lantos Katalin pszichológus az öngondoskodás fontosságáról és formáiról, gyakorlatias megközelítésekről és gyorsan alkalmazható módszertanokról tartott előadást.
Dr. Dorogi Márta- tanácsadó szakpszichológus a munka–magánélet egyensúly megteremtésének lehetőségeiről és technikáiról, a személyes és munkahelyi időtervezés hatékony módszereit mutatta be.
Délután interaktív minitréningek következtek, ahol több téma közül tudtak választani a kollégák, érdeklődésüknek megfelelően. Az Érzelmi intelligencia minitréningen az érzelmek felismerésével, szerepével és az ezekkel kapcsolatos hiedelmekkel ismerkedtek meg a résztvevők, míg a Konfliktuskezelési minitréningen a munkahelyi együttműködés és kommunikáció hatékony eszközeit tudatosíthatták. Aki inkább gyakorlati stresszoldó technikákat szeretett volna elsajátítani, az a Stresszkezelés minitréninget választhatta. A napot az Önismereti percek elnevezésű személyes egyéni tanácsadás, majd egy kötetlen hangulatú filmklub zárta, teret adva a közös reflexióknak és a látottakkal kapcsolatos élmények, gondolatok feldolgozásának.
A program második napján egy rendkívül aktuális témát mutatott be Dr. Jagodics Balázs pszichológus. Munkahelyi füstjelző című előadásában a kiégés kialakulásának folyamatait és a megelőzés hatékony módjait mutatta be, hangsúlyozva a korai figyelmeztető jelek felismerésének és a megfelelő támogatói rendszerek kiépítésének fontosságát – egyéni és szervezeti szinten egyaránt.
A nap további részében ismét a gyakorlat, az interaktivitás és a gondolatok, tapasztalatok megosztása került a fókuszba. Ismételten több program közül választhattak a kollégák, az Önismereti percek és az Irodalomterápia minitréning a belső erőforrások feltárását támogatta. A délutáni blokkban a Reziliencia – Rugalmasság, mint a siker és a jóllét kulcsa minitréning mutatott rá, miként fejleszthető az alkalmazkodóképesség és a lelki ellenállóképesség. Ezt egészítette ki a Stresszkezelési technikák minitréning, amely konkrét módszereket – például légzéstechnikákat, relaxációs módszereket, kognitív átkeretezést - adott a mindennapi feszültségek oldására.
A szegedi Lelki Egészségnapok gyakorlati megvalósítását Gyulai Pál Humánpartner vezető támogatta, aki így látta a két napot: „a szegedi rendezvény jól mutatta, hogy a lelki egészség támogatása nemcsak fontos, hanem mindennapjaink szerves része kell, hogy legyen. A résztvevők értékes útravalóval, új felismerésekkel és talán egy kicsivel több belső egyensúllyal térhettek vissza a hétköznapokhoz.”
A távolmaradó kollégákról sem feledkeztünk meg, az előadások felvételre kerültek, amiket hamarosan megosztunk a vállalatcsoport munkatársaival.
A Lelki Egészségnapok hagyományteremtő céllal jött létre, és a jövőben is olyan programokat tervezünk, amelyek támogatják kollégáinkat abban, hogy biztonságosabban, tudatosabban és motiváltabban végezhessék munkájukat.