ŐsznyugalomTámogatlak Támogatlak
Öngondoskodás az őszi időszakban
Az ősz a természetben a lelassulás időszaka, így jó alkalom arra, hogy mi is megálljunk, értékeljük az elmúlt hónapokat és feltöltődjünk
Hogyan csökkentsük a képernyő előtt töltött időnket?
Digitális detoxra lehet szükségünk, amikor azt vesszük észre, hogy állandóan a telefonunkat figyeljük, koncentrációs nehézségeink vannak
Támogatlakhatároknemet mondás Támogatlak
Hogyan húzzuk meg a határainkat, avagy a nemet mondás művészete
Olvasd el a TÁMOGATLAK program szerzőjének cikkét
Támogatlaköngondoskodás Támogatlak
Az öngondoskodás alapjai: Miért fontos, hogy TE is számíts?
Gyakran előfordul, hogy egyszer csak vége lesz a napnak azzal az érzéssel, hogy milyen gyorsan eltelt?
Támogatlakegészséges működésmód Támogatlak
Az egészséges felnőtt működésmód a sématerápia tükrében
Milyen az egészséges felnőtt működés és mit nyerünk azzal, ha tisztában vagyunk ezzel?
étkezésEgészségrostzöldséggyümölcs Támogatlak
Az vagy, amit megeszel – a bél-agy tengelyről dióhéjban
A bélrendszer saját idegrendszerrel rendelkezik, melyben több mint 100 millió idegsejt fut és képes önálló információfeldolgozásra
hőmérsékletVÉDEKEZÉS Támogatlak
Hogyan hat a kánikula a mentális egészségünkre?
Az utóbbi években nyár közepén a hőmérséklet gyakran extrém magasságokba emelkedik
Hogyan hat az étkezésünk a mentális egészségünkre?
Az, hogy mit eszünk és abból mennyit fogyasztunk, nem csak a súlyunkat befolyásolhatja, hanem azt is, hogyan érezzük magunkat és milyen a mentális egészségünk.